社員のメンタルヘルス維持に「ヨガ」をやってみませんか？
■個人のスキルアップも、組織内の活力アップも健康から
増え続ける業務、社内外の方との折衝など、ストレスの多い現場にあって、心身ともに健やかな状態を保つのは難しいものです。
忙しい毎日の中で、自発的に運動の機会を設定し、それを継続させることは簡単ではありません。特に元々運動が苦手な方にとってはなおさらです。
これまでインソースは人材育成・スキルアップの観点で公開講座を開催してまいりました。
このたび新たな試みとして、組織を支える方々の健康管理に役立つ
「ヨガ」プログラム
を５月１日より開始いたします。
月４回を１コースとし、初回から４回目まで段階を踏んで、少しずつさまざまなヨガのポーズを習得いただけます。
■こんな人に「特に」お勧めです。
１．運動は苦手と思っている
２．運動の必要性は感じるが、個人的に何かに取り組む時間はない
３．とにかく疲れている、このままだと精神的にもよくないと思っている
４．興味はあるけど、よく見かけるヨガ教室に入るのには抵抗がある
５．ヨガ未経験だが、ちょっとならやってみてもよいと思っている
■プログラムのテーマは「ビジネスパーソンのストレス軽減」です
単なる「疲れ」だったものがいつの間にか精神的に大きな影響を及ぼすことがあることは、ご存知のとおりです。
インソースのメンタルヘルス研修でも、うつ病などの精神疾患のひとつの予防策として「運動」の効用についてご説明しています。
福利厚生の一環として導入を是非、ご検討くださいませ。
■講師はヨガ普及の草分け的存在です
講師は、日本の「ヨガ」教室の草分け的存在である企業にて、マネージャーとして、ヨガの普及に貢献したプロフェッショナル。普段は、ヨガスタジオでインストラクターを務めているほか、各種企業にてヨガプログラムを提供することで、忙しい日本のビジネスパーソンのストレス軽減のお手伝いをしている講師です。
■会場はお茶の水にある公開講座セミナールームです
３月にオープンした御茶ノ水にある新セミナールーム「第２龍名館ビル」にて行います。街でよくみかける「おしゃれなヨガスタジオ」ではないですが、その分、仕事帰りの男性社員様でも「入りやすい」です。
■ご準備いただくのはジャージとバスタオルのみで十分です
お持ち物としては、ヨガマット（なければバスタオルで十分です！）、動きやすい服装（ジャージ等）のみ！わざわざ新しく何かご購入いただく必要はございません。
■夜間開催です。仕事帰りにお気軽に！
お仕事帰りに気軽に参加できるよう、１９：００〜２０：１５の７５分での実施です。
■来月の内容のご紹介をいたします
６月のテーマは「呼吸法によってストレスを自分で解消！」です。
深い呼吸を続けると、脳内の神経伝達物質「セロトニン」が保たれ、身体がリラックスします。ところが、ＰＣ作業が続いて姿勢が前向きになったり、プレッシャーを感じる業務についていると、自然と呼吸は浅くなってしまい、ストレスがたまってしまいます。
腹式呼吸・胸式呼吸など呼吸法を学ぶことで、呼吸の仕方を意識できるようになり、ストレスをためにくい状態を作るばかりでなく、ストレス解消までが期待できます。
↑「呼吸法の姿勢」です。
【日程】６月１日（金）、８日（金）、１５日（金）、２２日（金）
【時間】１９：００〜２０：１５
【料金】１２，６００円（月４回コース）
お申し込みはこちら
ちなみに７月は、「自律神経を整えて、夏バテ知らずの身体を作る方法を学ぶ」です。
【日程】７月６日（金）、１３日（金）、２０日（金）、２７日（金）
【時間】１９：００〜２０：１５
【料金】１２，６００円（月４回コース）
お申し込みはこちら
